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Cómo pasé de 94 a 70 kilos sin pisar el gym
trabajando a jornada completa y con hijos pequeños.

Portada de la guía De 94 a 70 kilos sin pisar el gym, de Pablo Alcalde

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Incluida la Navidad en la que rompí la racha y volví a subir a los 79 kilos. Sin foto trucada de antes y después, sin dieta de revista — el proceso real, no el que queda bien en un post.

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